V petek 5. julija smo hodili s pomočjo nordijskih palic. O pomenu nordijske hoje je zapisala naša fizioterapevtka Nives: »Nordijska hoja je oblika telesne aktivnosti, kjer pri običajni hoji aktivno uporabljamo tudi par posebej oblikovanih palic za nordijsko hojo. Je varna, naravna, dinamična in učinkovita telesna aktivnost primerna za vsakogar ne glede na leta, starost ali fizično kondicijo. Je ena najboljših aktivnosti za ohranjanje in izboljšanje vzdržljivosti, moči, gibljivosti, ravnotežja in koordinacije. Splošni cilj nordijske hoje je dobro telesno in duševno počutje posameznika. S pravilno uporabo palic omogočimo intenzivnejšo hojo, s čimer povečamo delo mišic zgornjega dela telesa. Obenem pa so v to vključene tudi ostale mišice telesa. Izboljša se vzorec hoje, saj koraki postanejo aktivnejši in daljši, nihanje rok izrazitejše, vse to pa vodi k bolj pokončni drži.«

Na koncu pa lahko povemo, da smo se imeli, kljub utrujenosti, super.

1

2

3

Nordijska hoja